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用户:admin 发表时间:03-09 12:32
内容:
身体内的内分泌腺支配着身体的活动,这些内分泌腺体和七个脉轮都均有密切的关系。脉轮控制了内分泌腺的分泌,产生许多不同的激素,而这些激素流入血液,影响身体所有的器官。因此脉轮以内分泌腺来控制身、心的活动,当腺体的分泌作用正常时,人的身体健康,心智安定。而当任一腺体功能失常时,也就是分泌作用不平衡时(无论分泌太多或太少),便会导致身、心的疾病。而练习瑜伽体位法时,对这些脉轮都会起到相应的作用,以增强其效果。比如:眼镜蛇式,它可以挤压到身体上的肾上腺,从而加强肾功能,有效防止肾结石。
回复:dsgdfgsdfg
 

用户:admin 发表时间:03-09 12:31
内容:
每天做多长时间的瑜伽能达到减肥效果?
管理员回复:首先,瑜伽减肥会比较慢,如果你把减15斤的时间定在半年可能会比较好,而且坚持的练习也比较好,情绪也不会太焦躁 然后,建议你配合饮食,饮食要清淡,早餐多吃有营养的,中餐吃7分饱,晚餐喝一杯酸奶吃一份水果。当然这样的饮食对你的身体不会有任何的伤害。 最后,如果你身高165左右体重超过60公斤,并且能够坚持以上两项能够达到一个月的话,也许你会在一个月内减掉10斤也是很有可能的。
回复:
 

用户:admin 发表时间:03-09 12:31
内容:练完瑜伽就洗澡等于白练! 现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢? 专家介绍说,刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。 此外,瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时,身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感,可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。 需要提醒练习者,不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度,应该是根据自己的限度或感到舒适为止。
 

用户:admin 发表时间:03-09 12:30
内容:
不难。其实瑜伽适合任何年龄和性别的人,只要觉得适合自己,可以坚持,任何年龄开始都是可以的。如果是女性朋友的话,更加不难。因为女人的骨骼和柔韧先天的柔软,而瑜伽对柔韧的要求要高一些,对女性的塑型,健身,保养心肺功能,都是很好的一种锻炼方式。
回复:dsafdsfasdfasd
 

用户:叶东风 发表时间:03-09 12:29
内容:瑜伽不分年龄段,不分性别,只要您身体允许,开始量力而行是完全可以的!
 

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